Herzgesundheitswoche „Herzfit & -gesund“

Check out your limits! Eine Initiative von www.green-simplex.ch
Herzgesundheitswoche „Herzfit & -gesund“

Unser Herz schlägt im Lauf eines Lebens bis zu drei Milliarden Mal – dies ist für uns selbstverständlich und wird uns normalerweise nicht bewusst. Und dennoch zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den häufigsten Todesursachen. Doch zum Glück kann man selbst sehr viel tun, um Herzinfarkt, Schlaganfall und Co. vorzubeugen.

Einen ersten Schritt hierzu machen Sie mit unserer Herzgesundheitswoche „Herzfit & -gesund“.

Im Rahmen unserer exklusiven Aktivwoche „Herzfit & -gesund“ erfahren Sie, wie Sie ihre Herzgesundheit nachhaltig fördern und verbessern können. Und dies mit ausgewiesenen Experten an Ihrer Seite, die Sie individuell, auf Ihre persönlichen Ressourcen abgestimmt begleiten. Sie erhalten viele wertvolle Tipps für Ihren persönlichen Alltag und erleben aktiv und interaktiv wie Sie durch ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung und Entspannung dazu beitragen, Ihr Herz fit und gesund zu halten. So erarbeiten wir mit Ihnen gemeinsam u.a. Ihr ganz persönliches Risikoprofil und etablieren mit Ihnen Ihr alltagstaugliches und nachhaltig ausgerichtetes Herzgesundheitsprogramm. Aber auch das Ferien-feeling und der Genuss kommen in dieser einzigartigen Woche nicht zu kurz. Erleben Sie den Charme und den wundervollen Reiz der einmaligen Engadiner Bergwelt in Sils, einem Ort voll unvergesslichen Eindrücken, der die Seele berührt. Das ist Urlaub, der bleibt.

Datum 11.09. – 18.09.2016
Zielgruppe Frauen & Männer aller Altersklassen, die daran interessiert sind, gemeinsam mit Gleichgesinnten, aktiv etwas für ihre Herzgesundheit zu tun und diese nachhaltig zu fördern und zu verbessern und dies noch in einer einzigartigen Umgebung.
Lead Katinka Wetzel Wetzel, Aerztin & Psychologin, Sportärztin GOTS
Yvonne Duschén, Psychologin, Sporttrainerin
Markus Guler, Spottrainer
Inhalte Ganzheitliches & nachhaltiges Angebot zur Förderung einer herzgesunden Lebensweisen in Bezug auf Bewegung, Ernährung und Stressreduktion:

  • Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit / Herz-Kreislauf-Check (inkl. Blutdruck, Puls, Blutfette, Blutzucker, BMI)
  • Erstellen des eigenen Risikoprofils in Bezug auf die Herzgesundheit
  • Erarbeiten eines individuellen/persönlichen, alltagstauglichen & nachhaltigen Herzgesundheitsprogramm
  • Gesundheitssportliche Aktivitäten – richtiges Bewegungsverhalten im Alltag
  • Pulskontrolliertes Terraintraining, Koordinations- & Kräftigungsübungen
  • Herzgesunde Ernährung – Genuss ohne Reue mit Herzfitmachern
  • Erstellen des persönlichen Stressprofils – Umgang mit Stress, alltagsrelevante Entspannungstechniken, Selbst- & Zeitmanagement
  • Mentaltraining – Gesunde Denkmuster
Trainingsziele Sie erhalten vielfältige Anregungen für eine herzgesunde Lebensweise. Sie kennen Ihr persönliches Risikoprofil und wissen, wie sie diesem aktiv präventiv und nachhaltig begegnen können.
Inbegriffene Leistungen
  • DZ mit Halbpension, WLAN
  • Persönliche Standortbestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit/Herz-Kreislauf-Check (inkl. Messung von Blutdruck, Puls, Blutzucker, Blutfette)
  • Persönliche Informationsmaterialien zu den o.g. Themenbereichen
  • Individuelles Einzelcoaching bei unseren Fachpersonen
  • Kulturelle Ausflüge/social events in Sils & Umgebung
  • Nutzung der hauseigenen Golfanlage (6-Loch-Par 3 Golfplatz, Drivingrange, Putting- & Chippinggreen, Sandbunker) sowie des hoteileigenen Fit- & Wellnessbereichs
  • Benutzung Mountainbikes
  • Freie Fahrt auf allen Oberengadiner Bergbahnen sowie kostenlose Nutzung des Oeffentlichen Verkehrs
Das i-Tüpfelchen Im Rahmen Ihrer Herzgesundheitswoche „Herzfit & -gesund“ stehen Ihnen unsere Fachpersonen zur individuellen und ganz persönlich Beratung/Betreuung im Rahmen von Einzelcoachings zur Verfügung. Unsere Herzgesundheitswoche „Herzfit & -gesund“ kann von Ihrer Krankenversicherung gefördert werden.
Preis CHF 4500.– pro Person im Doppelzimmer des Parkhotel Margna**** (sup. für fünf Nächte, Zuschläge für Einzelzimmer, Deluxe-Zimmer, Juniorsuiten und Suiten auf Anfrage)
 
CHF 4250.– pro Person im Doppelzimmer des Hotels Chesa Sarita** (sup. für fünf Nächte, Zuschläge für Einzelzimmer, Zimmer Richtung Fex-Tal (Süden), grosse Doppelzimmer, Wohneinheiten und Familienzimmer auf Anfrage)
Hotel Margna-Impressionen

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