Challenge Ausdauersport

Ausdauer wird tagtäglich von uns verlangt, so können bestimmte berufliche Herausforderungen einem wahren Marathon gleichen. Geht man einen Marathon ohne ausreichendes Training oder ohne optimale Vorbereitung an, wird man scheitern und seine Gesundheit schädigen. Wie bereitest du dich auf deinen ganz alltäglichen Marathon vor? Aber auch der Marathon selbst will gut geplant und organisiert sein, um frühe Erschöpfung zu vermeiden. Wie meisterst du dies?

Im Sport können wir also ganz gezielt unsere Ausdauerfähigkeit trainieren – hiervon profitierst du im Alltag wie auch im Berufsleben deutlich. Wir bringen dich auf den Weg – unterstützen dich beim Einstieg oder Wiedereinstieg in deinen Sport.

Wir unterstützen und begleiten dich auf deinen ersten Metern hin zu mehr Ausdauer, Fitness und damit auch zur Verbesserung deiner Gesundheit. Wir bauen dich auf, erstellen mit dir gemeinsam deine individuellen Trainingspläne und befähigen dich dazu, diese in Zukunft selbst zu gestalten und in deinen Alltag einzubetten. Ebenso geben wir dir die wichtigsten Informationen zur Bewegungslehre mit auf deinen Weg und helfen dir, durch gezielte Prävention und die optimale Vorbereitung Verletzungen zu vermeiden. Ein weiterer Schwerpunkt unserer Arbeit ist das Mentaltraining.

Auch für ehemals passionierte Sportler, die den Wiedereinstieg wagen möchten, sind wir da. So bieten wir professionelle sportartenspezifische Trainingsberatung inkl. Laktatmessungen, machen eine Standortbestimmung deiner körperlichen Fähigkeiten und erstellen mit dir gemeinsam einen passenden und optimierten Trainingsplan.

Stelle dich der Herausforderung und mach dich auf deinen Weg – wir begleiten und unterstützen dich individuell, kompetent und nachhaltig.

Unsere Angebote im Einzelnen für Einsteiger & Wiedereinsteiger:

  • Prävention statt Heilen, Vorbeugung von Verletzungen
  • Körperliche Bewegung/Sport als Therapieform
  • Individueller Aufbau Ausdauersport (inkl. Krafttraining)
  • Laktatmessungen*
  • (Sport-)Mentaltraining
  • Die wichtigsten Fakten rund um die Bewegungslehre
  • Erstellen individueller Trainingspläne & deren Einbettung in deinen persönlichen Alltag
  • Professionelle sportartenspezifische Trainingsberatung
  • Die richtige Ausrüstung
  • Spannende Vorträge in Zusammenarbeit mit entsprechenden Fachärzten (z.B. Sportmedizinern, Orthopäden, Internisten)
*Laktatmessung
Die Laktatmessung ist im Breitensport sehr wichtig. Laktat ist neben der Distanz, der Zeit und der Herzfrequenz die wichtigste Messgrösse für die Trainingsplanung sowie die Belastungssteuerung.
Mit der Laktaktmessung eruieren wir deine optimale Trainingsschwelle und erstellen danach mit dir einen individuellen Trainingsplan zur Steigerung deiner Ausdauerleistung. Durch die wiederholten Durchführungen eines Laktatestes kann man die Leistungsentwicklung objektiv verfolgen und gezielte Trainingsempfehlungen abgeben.
Wer also gezielt trainieren möchte, profitiert von einer Laktatmessung.

Die Kosten für eine professionelle Trainingsberatung inklusive einer sportartspezifischen Laktatmessung, Besprechung der Resultate, Erstellung eines individualisierten Trainingsplanes sowie Trainingsempfehlung betragen ca. CHF 300.– (excl. MWSt.). Der Preis kann variieren je nach Zeitaufwand – diesen legen wir in einem obligatorischen Vorgespräch fest.