Challenge Ausdauersport

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Ausdauer wird tagtäglich von uns verlangt, so können bestimmte berufliche Herausforderungen einem wahren Marathon gleichen. Geht man einen Marathon ohne ausreichendes Training oder ohne optimale Vorbereitung an, wird man scheitern und seine Gesundheit schädigen. Wie bereiten Sie sich auf Ihren ganz alltäglichen Marathon vor? Aber auch der Marathon selbst will gut geplant und organisiert sein, um frühe Erschöpfung zu vermeiden. Wie meistern Sie dies?

Im Sport können wir also ganz gezielt unsere Ausdauerfähigkeit trainieren – hiervon profitieren Sie im Alltag wie auch im Berufsleben deutlich. Wir bringen Sie auf den Weg – unterstützen Sie beim Einstieg oder Wiedereinstieg in Ihrem Sport.

Wir unterstützen und begleiten Sie auf Ihren ersten Metern hin zu mehr Ausdauer, Fitness und damit auch zur Verbesserung Ihrer Gesundheit. Wir bauen Sie auf, erstellen mit Ihnen gemeinsam Ihre individuellen Trainingspläne und befähigen Sie dazu, diese in Zukunft selbst zu gestalten und in Ihren Alltag einzubetten. Ebenso geben wir Ihnen die wichtigsten Informationen zur Bewegungslehre mit auf deinen Weg und helfen, durch gezielte Prävention und die optimale Vorbereitung Verletzungen zu vermeiden. Ein weiterer Schwerpunkt unserer Arbeit ist das Mentaltraining.

Auch für ehemals passionierte Sportler, die den Wiedereinstieg wagen möchten, sind wir da. So bieten wir professionelle sportartenspezifische Trainingsberatung inkl. Laktatmessungen, machen eine Standortbestimmung Ihrer körperlichen Fähigkeiten und erstellen mit Ihnen gemeinsam einen passenden und optimierten Trainingsplan.

Stellen Sie sich der Herausforderung und machen Sie sich auf Ihren Weg – wir begleiten und unterstützen Sie individuell, kompetent und nachhaltig.

Unsere Angebote im Einzelnen für Einsteiger & Wiedereinsteiger:

  • Prävention statt Heilen, Vorbeugung von Verletzungen
  • Körperliche Bewegung/Sport als Therapieform
  • Individueller Aufbau Ausdauersport (inkl. Krafttraining)
  • Laktatmessungen*
  • (Sport-)Mentaltraining
  • Die wichtigsten Fakten rund um die Bewegungslehre
  • Erstellen individueller Trainingspläne & deren Einbettung im persönlichen Alltag
  • Professionelle sportartenspezifische Trainingsberatung
  • Die richtige Ausrüstung
  • Spannende Vorträge in Zusammenarbeit mit entsprechenden Fachärzten (z.B. Sportmedizinern, Orthopäden, Internisten)

Laktatmessung

Die Laktatmessung ist im Breitensport sehr wichtig. Laktat ist neben der Distanz, der Zeit und der Herzfrequenz die wichtigste Messgrösse für die Trainingsplanung sowie die Belastungssteuerung.
Mit der Laktaktmessung eruieren wir Ihre optimale Trainingsschwelle und erstellen danach mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan zur Steigerung der Ausdauerleistung. Durch die wiederholten Durchführungen eines Laktatestes kann man die Leistungsentwicklung objektiv verfolgen und gezielte Trainingsempfehlungen abgeben.
Wer also gezielt trainieren möchte, profitiert von einer Laktatmessung.

Die Kosten für eine professionelle Trainingsberatung inklusive einer sportartspezifischen Laktatmessung, Besprechung der Resultate, Erstellung eines individualisierten Trainingsplanes sowie Trainingsempfehlung betragen ca. CHF 300.– (excl. MWSt.). Der Preis kann variieren je nach Zeitaufwand – diesen legen wir in einem obligatorischen Vorgespräch fest.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne.

Wenn Sie mehr über uns und unsere Arbeit erfahren möchten, laden wir Sie herzlich zu einem Gespräch mit uns ein oder wir kommen direkt zu Ihnen.
Erfahren Sie mehr über uns, stellen Sie Fragen an unsere Fachpersonen und lernen Sie unsere Dienstleistungen kennen. Kontaktieren Sie uns.